Zitat Zitat von Hiroshige
Zum abnehmen muss man kein Cardio machen. Die negative kcal Bilanz ist der Faktor. Mit Krafttraining allein fährt man auch sehr gut.

Ungleichgewichte sind am Anfang normal, da man nicht 100% symetrisch ist. Achte auf eine saubere Ausführung und konzentriere dich auf die schwächere Seite. Mach also mit der stärkeren Seite nicht mehr Wiederholungen.



schon klar, aber das abnehmen würde schneller erfolg zeigen: kraftsport, diät und ab und zu sprints, d. h. zb. hiit, tabata, mat.....


viel erfolg