Ich dachte mir das schon so halber mit dem Ballendrücken.
Aber was ist der Sinn davon?
Du machst Wadenheben stehend und danach "Ballendrücken".
In meinen Augen ist das die gleiche Übung, nur schlechter.

Na ja, die Schulter wird imo im ersten Plan in TE I und TE II schon genug belastet (direkt wie indirekt).