Vor und nach dem Workout ?

[simme]

Ist dextro vor oder nach dem Training sinnvoller?

mfg

Dextro ist kurzkettig also ideal um einen Insulinschub auszulösen und den brauchst du vorallem nachm Training. Außerdem werden die Glykogenspeicher schnell aufgefüllt.

Vorm Training lieber komplexe KHs wie Haferflocken, Reis, Vollkornnudeln, Brot, Kartoffeln, etc,