Mit so Aussagen, dass du schon von Haus aus massig bist, würde ich in einem BB Board aufpassen. Wirst sehr schnell verarscht. Vor allem nach den Bildern. Nach BB Maßstäben bist du ein Hänfling

So: Hartes Training allein reicht nicht. Wenn du zum Beispiel 10*60 Liegestützen gefolgt von 5*20 Klimmzügen mit wenig Pause zwischen den Sätzen machst, ist das z.B.: auch sehr hart. Muskeln wirst davon kaum aufbauen. Für Muskelaufbau benötigst du mehr als Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Mach wkm oder Starting Strength oder Bill Starrs 5x5. Davon wirst du massig, wenn du jedes Training deine Gewichte um ein kleines Stück steigerst.