@ PainIsMyGain: Thanks

@ Pete P: Ja hatte schon längst davor schmerzen im Lendenwirbelbereich. Orthopäden haben mir zu dem Zeitpunkt nicht wirklich geholfen (was bringen einem Schmerzmittel und ne Röntgenaufname worauf die Bandscheiben ja eh nicht sichtbar sind...?) Ich hab auf jeden fall nicht auf meinen Körper gehört, immer weiter gemacht...mir sagen lassen das währ ne Verspannung ... und dann hats geknalt beim Kniebeugen...
Trainiere jetzt aber schon seit längerem wieder Kniebeugen und Kreuzheben, da ich der Meinung bin dass das Übungen sind die sich nicht ersetzen lassen.