Hallo Gemeinde,

also ich habe erst vor kurzem mit dem Training begonnen und wollte euch mal fragen welche Proteine ich zu mir nehmen sollte.
Mehrkomponenten Proteine? Whey Proteine? Ect?
Jemand schon Erfahrungen mit dem Body Attack Extreme Whey Deluxe oder dem Optimum Nutrition 100% Whey Protein gemacht?
Wann und wieviel sollte man zusich nehmen?

Hoffe ich bin hier richtig und dass mir der ein oder andere da ein par Tipps geben kann.

lG