Kein Wunder, dass sich dieser Mythos mit der Definition und Fettverbrennung so beharrlich hält, wenn irgendwelche Idioten "spaßeshalber" Neulingen, die noch überhaupt keine Ahnung haben so einen Mist erzählen.



Zitat Zitat von Doper
[...]Sollte man sich anfangs auf einen Weg festlegen oder kann variiert werden. Bespielsweise einen Monat Muskelaufbau, dann einen Monat Definition, anschließend wieder einen Monat mehr Wert auf den Aufbau legen?
Das was du meinst nennt sich Periodisierung, einfach mal bei der Forensuche eingeben, dann bist du schnell um einiges schlauer.
Man kann "normal" oder innereinheitlich periodisieren, als Anfänger ist sowas eigentlich nicht nötig bzw sinnvoll, wenn es dir hauptsächlich um den reinen Muskelaufbau geht.