jap 3 kann schon etwas wenig sein , es geht ja auch ein wenig darum den körper an die bevorstehende leistung heran zu führen und den stoffwechsel in fahrt zu bringen , von so paar aufwärmsätzen bin ich noch lange net richtig warm

das ist aber stark übungsabhängig , wenn ich klimmzüge mach fällt das warmup auch nicht besonders hoch aus