spar dir bitte dieses ständige "kollege"...
also.
nimm dir ein paar tage zeit und lies dich im trainings- bzw auch im ernährungsbereich ein bisschen ein.
das "gerät" das du dir da zugelegt hast, is eher schrott.
wenn möglich zurückbringen oder verkaufen und leg dir einen
"kniebeugenständer" zu.



wenn du dich ein bisschen in diversen shops, auf ebay, etc... umsiehst, wirst ein vernünftiges teil um unter 200€ finden.
dazu eine stabile, verstellbare bank, 2 kurzhanteln, 1 langhantel und ein paar gewichte.
das wäre das optimale startequipment.

wenn du bei dem was du hast bleiben willst, kannst du sicher auch relativ gut aufbauen, sofern du dir den entsprechenden plan dazu bastelst.
optimal is es jedoch nicht...