training vom dienstag.

Military Press (2min)

4*10 30kg (zur Erlernung der Technik)

Klimmzüge, UG + 7,5kg (2min)

5,5,5,5,4

KH-SBD (2min)

1*10 25,5kg
1*7 25,5kg

Rack-Chins (2min)

12
9

Fazit

ging klar. am samstag erst die nächste einheit. werd nur noch 2mal die woche traineiren und dazwischen vornehmlich cardio sowie leichtes Beintraining machen. (Kreuzheben und Kniebeugen befinden sich dennoch im TP, werden aber nur sehr sehr leicht ausgeführt)