Zitat Zitat von UniQz
Gerade als Anfänger wirst du es außerdem schwerer haben Masse auzubauen, egal bei welcher Körperpartie, ohne ordentliches Beintraining.

sry, aber an der aussage stimmt mal rein gar nichts!

natürlich sollte man die beine trainieren, nur steigern sich anfänger sehr schnell.
einigermaßen sinnvolles training und genug kcal mal vorausgesetzt.

und auch bei fortgeschrittenen wird das überbewertet.
hab circa ein jahr lang aufgrund einer verletzung keine beine trainieren können und im oberkörper gings genauso gut vorran wie mit beintraining.

zu dünne beine sehen nur schlichtweg unsymmetrisch aus. gewisse muskelmasse sollte man da schon haben.


muskeln auf und fett abbauen - gleichzeitig - geht kaum bis gar nicht.