hey
ich wiege 85kg bei 175cm körpergrösse.
hab mich in letzter zeit ziemlich schlecht ernährt und auch kein training mehr gemacht.(seit 2jahren nix mehr)
möchte jetzt was für meinen körper tun
also ich finde mein bauch und meine brust sehen ziemlich kakke aus !!
also habe vor es so zu machen wie du es ungefähr erklärt hast