Zitat Zitat von maria_nosferatu
nun ich bin der bekannte ausdauertyp, leptosome, dünne mensch. mir eine fettschicht anzuessen ist so unwahrscheinlich, wie die hautfarbe zu wechseln. das hat den vorteil, dass ich mir über definition nicht so viele gedanken machen muss. für mich ist bb auch esstraining, da mein stoffwechsel gut ist. gegessen wird natürlich gesund!
was sagt ihr zu wheigt gainern?
Sag das nicht...hatte bis vor 1 1/2 Jahren auch noch 40 kg bei 168cm. Hatte immer Sport gemacht, aber erst seit einem Jahr auf Krafttraining und die richtige Ernährung wert gelegt. Mittlerweile wiege ich um die 56kg und habe einen starken Kraftzuwachs verzeichnen können - sicher ist auch Fett dabei... An deiner Stelle würde ich auf den weight gainer verzichten - probiers erstmals lieber über die Ernährung, das gibt schon einiges aus!

Ansonsten kann ich mich DragonSlayer nur anschließen...

Viel Erfolg, Bea!