du bezweifelst dass ich 4500 kcal zu mir nehme?

250g Pistazien 1450kcal
2x 250g Nudeln mit soße je 800kcal

sind schon 3.000kcal
dann esse ich ca 6 weißbrote mitbelag sind pro weißbrot 90kcal und wurst nochmal 40
sind nochma 800

sind 3.800

dann vorm schlafen 15 fischstäbchen/ ne pizza oder auch einfach hähnchen sind immer min. 700 kcal 15 fischstäbchen haben 800kcal

dann komme ich auf 4.500kcal

wenns ma läuft esse ich noch auf der arbeit lasagne oder bockwürstchen brötchen dann bin ich schnell bei 5.000

trainiere auch schon 1 1/2 jahre und zahlen addieren kann ich eigtl recht ok.

gruss