Hallo,
wir trainieren seit ca. 4-5 Wochen und wollten mal den WKM testen.
ich habe mir gerade nochmal den WKM-Thread durchgelesen, und die 6 verschiedenen Übungen angeschaut. Gibt es eigentlich noch mehr als Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern mit Untergriff, Drücken über Kopf und Klimmzüge mit Untergriff ?
Oder reichen die 6 Stück genau um zwei TE´s draus zumachen ?
Doch ich habe ein Problem: am Donnerstag haben wir Wasserwacht (Schwimmen), d.h. den Tag kann man nicht als Pause gelten lassen.
Wie kann man die Woche jetzt am besten in 3 Trainingstage mit den einzelenen Übungen splitten, damit der Donnerstag berücksichtigt wird ?
Bitte Help und würde mich über mehrere Links oder sonstiges mit WKM-Übungen freuen.
feTe