Nun, da ich bereits einen Plan aufgestellt habe, dieser aber als ''scheizze'' empfunden wurde usw, hab ich mir den wkm angeschaut, jedoch blicke ich nicht richtig durch. Nun, ich fange nechste Woche mit bb an, in einem Fitness-Studio. Ich trainiere gerne meine Schultern, Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken und Bauch. (Beine nicht, da ich die anderwerts trainiere!!!!) Ich werde dreimal die Woche in den Fitness-Studio gehen(dienstag, donnerstag und freitag). Nun, ich weiss nicht richtig wie ich mein Plan aufstellen soll, desswegen wollte ich euch fragen, wie ihr ihn machen würdet? Also einen Beispiels-Plan so zu sagen hätte ich gerne.. Vielen dank im voraus!!