Zitat Zitat von Jasonblabla
@Darkstorm danke für deine hilfe *ironie off*

wiso falsche kritik du kannst schlecht wissen wie ich mich nach dem training fühle^^ ich hab lediglich gesagt das ich das gefühl habe noch richtig power zu haben und mich nich ausgelastet fühle kannst ja schlecht beurteilen wie ich mich fühle oder etwa doch?
habe ich auch nie behauptet.
jedenfalls hat der wkm plan alles was ein anfänger braucht. ich hab damit prächtig aufgebaut (vor allem kraftmässig). ich fühlte mich am anfang genau wie du, aber trotzdem habe ich strikt nach dem plan trainiert.

ich würd den plan zuerst mal 6 monate durchziehen. richtig anstrengend wirds erst, wenn man die technik einigermassen draufhat und das richtige trainingsgewicht gefunden hat.
die ersten wochen gehen nur schon beim üben für die technik drauf und nach dieser anpassungsphase steigert man sich rasant mit den gewichten. erst ab diesem punkt wird es spannend & anstrengend!
aber wie schon gesagt, tue was du willst...