Hallo zusammen,

erstmal schönes Forum habt ihr hier!

Nachdem ich ein paar Informationen hier gesammelt habe,
möchte ich gerne erfahren was ihr von meinem neue Trainingsplan haltet:


Ich mach grundsätzlich 3 Sätze a 8 Wiederholungen.
Da taucht auch schon meine erste Frage auf.

Wie ist das mit dem Auspower (bis max. dann Gewichtklasse runter wieder bis max. noch eine Gewichtsklasse runter bis max. usw.) und mit dem Pyramidensystem (Steigerndes Gewicht pro Satz mit weniger WH pro Satz) Welche vorteile und nachteile gibt es? bzw wann und mir wievielen Übungen ist es sinnvoll?




Aber jetzt zu meinem Trainingsplan: Generell 3 Sätze a 8 WH





Was sagt ihr?

Danke und Viele Grüße

Durayn