Zitat Zitat von carlos capone
probier doch mal 40kg 5x5
das sollte auf alle fälle hinhaun.
nächste woche gehst du dann auf 42,5kg
usw...

is doch keine hexerei.
wenn man stärker werden will, muss man eben "auf kraft" trainieren...
ja da shab ich ja schon probiert,aber nach 2mal 5ersätzen war ich wieder Platt.
dann müsste ich das Arbeitsgewicht was ich einmal im satz schaffe so drastisch senken,das kann ja auch nicht richtig sein