Ich...

[TurgayK]

Hab die Leistung nur in Relation zu den 6 Wdh Kreuzheben mit 200 Kg gesetzt, dafür erschíenen mir 42,5 etwas wenig, aber da du sie am Ende machst past das schon, wollte nichts anzweifeln, nur die Relation erscheint mir komisch!

Auch meinen Respekt!

darfst gerne anzweifeln . hat ich jetzt nur selber auch gewundert :P

supps:
nur kreatin... seit knapp 2 jahren nich einmal mehr eiweißpulver ,da ich eh eig nich auf die ernährung achte. 2-3 mal am tag... was mir so schmeckt und leicht zuzubereiten is (bin kochfaul).
1500-3000 kalorien... eiweiße ca 80-120 gramm... ganz unterschiedlich. unterm strich sehr schlechte ernährung mit nich ausreichender kalorienmenge.
phasenweise auch mal ne gute ernährung mit naturreis, gemüse, geflügel... obst etc.