Gut danke für deinen Tipp...

habs heute probiert hab langsam angefangen 3 minuten eingelaufen dann 4 intervalle mit jeweils einer minute sprint und 2 minuten lockerem laufen...

danach hab ich noch brust und bauch training bin völlig im eimer aber habn gutes gefühl...


naja ich denke ich werd mirn 3er plan machen sprich 3 tage training die woche dazu dann mind. 2 mal HIIT. wie gesagt versuch mich an meinem vorbild zu orientieren und rob riches macht das HIIT neben seinem trainingsplan genauso , aber er absolviert es täglich und macht HIIT. gut ist eben auch sein job ...


jemand noch weitere tipps oder erfahrung mit HIIT ?