Zitat Zitat von eet sik
Vergiss den ganzen Supplemente-Müll. Das einzig brauchbare davon ist Whey und Creatin. Aber das hilft dir auch nicht bei zuvielem und zu langen Trainings.

Halte deine Trainings kurz und intensiv. Halte dich an die Grundübungen und gönne deinem Körper auch die Pausen zwischen den TEs die er braucht.
Nur mal so angermekt BCAA's sind im Whey enthalten sind sie doch kein Müll?