Zitat Zitat von sheepocado
hört sich für 2 Jahre wirklich wenig an. Stimmt die Ernährung? Wie war na bisher dein Trainingsplan?
Bis jetzt hab ich den Tp gemacht .. Ernährungsplan hab ich keinen.

TE1:
Bankdrücken
Military Press
Dips
Klimmis
LH-Rudern

TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
Trap Bar Straight Leg Deadlift
Wadenheben
(Beinheben)