Zitat Zitat von bibi augustin
Faust-Regel für einen Bodybuilder 20 ml pro 1 kg Körpergewicht. 3,5 l ist zu viel. ( da musst Du175 kg wiegen ) .

Natürlich wenn Du i.d. Definitionsphase bist , dann musst Du schon wesentlich mehr trinken.

Bedenke aber, dass Kaffee, andere Getränke , generel Nahrung mit sich auch reichlich H2O bringen.
selten so einen Schwachsinn gelesen
ich wiege 60kg jetzt trinke ich statt meine üblichen 4-6l Wasser am Tag nur noch 1,2Liter danke für die ......