Na das hört sich doch schon besser an^^

Beine isoliert trainieren. Beinbizeps und Waden mit reinnehmen.

Schultern zusammen mit Brust trainieren. Aber lass das Nackendrücken weg, das macht dir nur die Schultern kaputt. Lieber zusätzlich zur MP noch Seitheben, wenn du noch was für die Schulter machen willst.

Latziehen in den Nacken geht genauso auf die Schulter. Lieber zB erst Klimmzüge im engen UG und wenn du dann noch Reserven hast Latzug im weiten OG zur Brust.

Jede TE machst du Bauchübungen, das ist Zeitverschwendung. Einmal pro Woche zusätzlich reicht locker, weil er in den Grundübungen indirekt mittrainiert wird. Bei Brust/Schultern mit reinpacken.

Ob man jetzt unbedingt 2x die Woche Arme trainieren muss... Vllt eher Trizeps mit Brust/Schultern und Bizeps mit Rücken zusammen. Kommt drauf an, wie du mit der Regeneration klar kommst und ob du nicht vllt eher andere Schwachstellen als Arme hast.