Zitat Zitat von Bach0212
sieht brutal aus fabian
wie trainierst du zurzeit, immer noch nach hit? lg
Trainiere derzeit nach einem 4er Plitt:

Beine
Brust\Bizeps\Bauch
Pause
rücken
Schulter\Trizeps
Pause
von vorne

Immer so 3 Übungen pro MK a 3-4 Sätzen, also relativ hochvolumig