Zitat Zitat von toxice
3) Habe gehört man sollte zusätzlich noch Übungen für den Bizeps und Bauch mache, weil die nicht so richtig gefördert werden. Stimmt das?
Das musst du selber herausfinden - wenn du nach 3 Monaten Train Defizite bei der Entwicklung von Bizeps, Triceps oder Bauch feststellen solltest, kannst du immer noch den Plan um eine Übung ergänzen.

Jan