Hallo Apfelsaft,

bin zwar auch noch nicht so lange dabei, aber vielleicht hilft es dir ja etwas.

Die Frage ist natürlich, was du den ganzen Tag so isst?
Lässt du Abends die Kohlehydrate weg?

Und dann hab ich da ein Buchtipp.
Hol dir "Muskel-Guide speziell für Frauen", kostet 20,95€.
Vielleicht findest du es bei Ebay günstiger.

Da sind viele Übungen drin, die du auch zu Hause machen kannst.
Als Hilfsmittel bei Übungen mit Gewichten kann man auch Wasserflaschen nehmen.

Viel Glück