Zitat Zitat von H_D
turbo wie sieht denn allgemein eine diät bei dir aus von der nähstoff-verteilung und den supps?
gibts nach den createston-kh noch eine kh-mahlzeit?
nach dem createston gibt es ne mahlzeit mit wenigen komplexen khs (ca 30gr), 300gr fleisch und 1-2 eiern. dazu manchmal noch nen apf shake.

ansonsten unterscheidet sich die supplementierung nur geringfügig vom standard.
ich nehme keine fettburner oä, alles was ich dies bezüglich brauche ist im speed serum enthalten. bcaas sind sowieso pflicht! vor dem joggen gibts dazu noch 2gr n-acetyl-carnitin und 1gr l-carnitin.