Zitat Zitat von turbo-d
nach dem createston gibt es ne mahlzeit mit wenigen komplexen khs (ca 30gr), 300gr fleisch und 1-2 eiern. dazu manchmal noch nen apf shake.

ansonsten unterscheidet sich die supplementierung nur geringfügig vom standard.
ich nehme keine fettburner oä, alles was ich dies bezüglich brauche ist im speed serum enthalten. bcaas sind sowieso pflicht! vor dem joggen gibts dazu noch 2gr n-acetyl-carnitin und 1gr l-carnitin.
Was für Vorteile bringen dir carnitin?
Mir persönlich hat es nichts gebracht! Egal wie hoch oder niedrig dosiert!
Und worin besten der Unterschied zwischen l- carnitin und n-acetyl-carnitin?