1. Lesen
2. EP erstellen
3. EP hier ablichten (mit Angaben zu g, EW, KH, F & kcal
4. Sich hier beraten lassen
5 . EP verbessern
Ansonsten erstelle ich dir auch gerne einen Plan......das kostet aber
Das größte Highlight meiner BB Zeit war, als mir Arnold Schwarzenegger persönlich seine Autobiografie signiert hat!!!
Danach kommt jedes einzelne Training in dem ich Blut und Schweiß vergossen habe, weil mich jede Wiederholung meinen Zielen näher bringt!!!
Zur Zeit auf Wettkampfdiät für die Deutsche Meisterschaft am 10.05.14 in Wiesloch (01.05.2014):
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