Oh man, diese Frage ist totaler Schwachsinn, denn niemand kann voraussagen wieviel Muskelmasse man zulegen wird, da viele Faktoren dabei eine Rolle spielen (Ernährung, Technik, Genetik, Disziplin, ...)

Du kannst regelmäßig Umfänge mit dem Maßband messen und notieren, dann siehst du ja wo es harpert und wo es gut läuft