als erstes :nein ich will noch keine wettkampf diät machen

als zweites:
aus eurer erfahrung, wieviel kilo habt ihr bei wettkampf diäten verloren bzw.bei welchem kfa seid ihr gestartet und wo habt ihr aufgehört?

ich merke dass der richtwert 10-15 kilo ist bei einem kf von 15%, wenn man gut hart sein möchte auf der bühne....
also gebt infos her

mfg Blade08