Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit der anabolen Diät gemacht. Die Kraft blieb fast unverändert und das Fett schmolz so vor sich hin auch ohne viel Cardio (wegen Sprunggelenksverletzung).

Sei es drum habe davor auch schon mal eine "normale" Diät gemacht mit gewöhnlicher Nährstoffanteilen und habe dabei nicht so gute Ergebnisse gehabt wie bei der anabolen.

Was für dich persönlich besser ist lässt sich schwer sagen. Jeder Körper ist anders, deshalb "Trail and Error".