1. Körperfettwaagen spinnen immer.
2.Die Beine brauchst du also nicht zu trainieren, weil du viel mit deinem Hund Gassi gehst? Der Oberkörper wird doch auch trainiert, weil du bewegst doch bestimmt die Arme beim Gehen, oder?

Lese dich hier mal im Forum ein. Dir fehlen zuviele Grundlagen. Stichwörter:

- Synergetisches Training
- Ganzkörper-Training / WKM
- Ernährung
- Regeneration



Zitat Zitat von Ben2407
aber nem auch nur 2x2,5g am tag und das nur bei oberkörper training