Nabend

Ich habe mir im BBSzene Shop mal alles angeschaut, was man bei Diät so findet.
Dort bin ich auf Kre-a-fem gestoßen.

Nun habe ich hier und auch bei Google schon gesucht und auch im Sticky Creatin versucht meine Fragen zu beantworten.

Leider waren die Beiträge schon bisschen älter.

Mit Creatin (Kre-a-fem) soll man mehr fettfreie Muskulatur auf bauen und mehr Energie haben.
Schneller mehr fettfreie Muskulatur bedeutet eine bessere verbrennung von kcal.
Das ist ja klar.

Würdet ihr es empfehlen?

Wenn ja, kann man tatsächlich auch Kre-Alkalyn oder Creatin als Frau nehmen?

Ich danke für hilfreiche Antworten