Zitat Zitat von powerlift1234
Zitat :

hallo


ernährung gucke ich nicht so was ich alles in mich reinschaufle
also soll jetzt nicht heißen das ich immer nur zu mac-donald gehe !
hauptschache schon gesund
abends dann auch mal einen magerquark so um die 200-300gramm

ich weiß die bilder sind nichts besonders
aber dachte halt die wanne erkennt man
und darum gehts mir ja
das ich noch nciht soviel muskelmasse habe
weiß ich auch !!

grüße harald






also wenn dein TP so aussieht wie dein EP , dann gute nacht denke du solltest noch etwas lesen , die antwort ist leicht zu finden . aber es dir nur sagen zu lassen ist nicht die lösung , du must auch verstehen warum es so ist und wie es funktioniert . ein EP ist wichtig !!

1.) Zitiert man so.
2.) Deine Kommentare sind sinnfrei und nutzlos. Wenn du vielleicht etwas genauer lesen würdest, würdest du erkennen, dass er noch keinen EP hat und genau deswegen dieses Forum aufgesucht hat. Daher sind deine Anmerkungen undurchdacht und unnötig. Also bewerte nicht wild einen EP, dens nicht gibt
3.) Was willst du mit dem TP-gelaber !? Oben steht er macht den WKM-Plan 3 mal die Woche, ...damit ist wohl alles perfekt. In diesem Fall solltest du wohl ähnlich wie bei meinem 2. Punkt die Augen mal genauer aufsperren und lesen, anstatt hier Beiträge "zu sammeln"...


@ Harald:

Wie ich schon sagte, ... notier mal einen "normalen " Tage mit und schreib ihn uns hier rein. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, dass du Eigeninitative hier zeigst (um so super Beiträge wie die von Powerlifter zu vermeiden) und dir die mit "WICHTIG"-markierten Threads im Unterforum "Abspeckforum" durchließt.
Da kannst du alles wichtige erstmal in die Einsaugen ...