Zitat Zitat von Alex623
und noch ne Frage:Würdet ihr normales Creatine bevorzugen?
ja, kreatin monohydrat lässt sich dank pulverform direkt in den whey-shake schütten. das ewige pillenschlucken nervt mit der zeit.

es mit proteinshake einzunehmen ist aber nicht zwingend.

mit kreatin wird nur mehr wasser in die muskeln eingelagert (mehr volumen), an definition ändert sich nichts.
wenn es dir nicht gefällt kannst du immer noch die dosierung ändern oder ganz weglassen. ist auch eine kostenfrage.