Zunaechstmal danke dir fuer die schnelle antwort

hm das hoert sich jetzt idiotisch an aber so genau kann ich es dir ned sagen bei den KCAL komm ich so an die maximal 800

bei den carb maximal 20-25

Cardio werd ich wieder regelmaessig dazu nehmen hatte diese woche ne kleine keine lust phase^^. Aber bei den ersten 2 wochen hatte ich auch so gut wie kein Cardio ich hab eine total miese ausdauer auf den Stepper nach 20 mins nen puls von 160 + :S + Bin leichter asmatiker