Zitat Zitat von fiveseven87
ja also 250Gramm Quark abends sind kein prob, 500 an Trainingstagen denk ich mala uch nicht Ja das mit dem Süßstoff werd ich probieren, danke!

Was ist Backkakao?

Klingt iwie alles übel viel was ich hier essen darf! Klingt echt nichtmehr nach einer Diät?

Aber Diät ist nicht automatisch gleich Hungern anscheinend
Naja Backkakao hat kaum Kh's pro 100g hat Backkakao ca. 20g Fett, ist aber auch sehr reich an Ballaststoffen (guck einfach mal im Supermarkt, wirst bestimmt schnell fündig)
500g Quark aufeinmal brauchste aber nicht wie gesagt immer 30-40g EW wären sinnvoll