Musst du gucken, wie du dann aussiehst mit dem Gewicht, kann dir pauschal keiner sagen. Meiner Meinung nach sind 90kg aber noch zu viel und würd erstmal noch weiter runtgehen mit dem Gewicht und ggf. dann wieder bissl antrainieren.
Zum Creatin kann ich nix sagen. Aber ob man so Zeugs als Anfänger nötig hat? Ich bezweifle es ehrlich gesagt.







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