Hey zusammen,

ich bin 17 Jahre alt und habe bis Sommer 2009 Fußball gespielt. Also von meinem 6 Lebensjahr bis zum 15/16 Lebensjahr. Danach habe war wöchentlich eig. nur Joggen und ab und zu hier zuhaus Training mit ein paar Hanteln. Das habe ich seit 6 Monaten aber nicht mehr gemacht. Die paar Muskeln waren dementsprechend dann auch weg. ^^

Jetzt bin ich seit kurzem in einem Fitnesstudio angemeldet. Macht auch Spaß, einem wird alles erklärt usw.

Jetzt meine Frage(n): Ich musste mal Zinktabletten nehmen, da ich unreine Haut hatte. Das Problem ist nun gelöst und ich habe noch ein paar Tabletten übrig. Bringen die wirklich etwas für den Muskelaufbau, wenn man sie nimmt? Wie sieht es mit anderen Sachen aus? Eiweißshakes sinnvoll? Rohe Eier sinnvoll? (^^) ? Was kann ich noch zusätzlich zu meiner Ernährung nehmen?

Esse eigentlich nur Reiß und Geflügel. Also kein Schweinefleisch, Pommes, Kartoffeln usw. nicht.

Gruß

Krishna