Zitat Zitat von brian004
wurde aber gerne bis zum sommer ein bisschen definierter aussehen momentan siehts halt mehr nach fett aus als nach muskeln


Du brauchst erstmal etwas muskelmasse damit es auch nach etwas aussieht.
Ein hungersixpack ist nichts worauf man stolz sein kann, geschweige denn was die mädels toll finden.
Bauchmuskulatur wird bei schweren grundübungen wie z.b. kniebeugen und kreuzheben trainiert.
Für wen machst du eigentlich hanteltraining?