mal ne kurze frage zu magerquark.
bin ganz frisch hier, deswegen kenn ich mich nicht so aus
meint ihr mit magerquark den quark, der auch oft als speisequark bezeichnet wird?
und wenn ja, 20% fett oder lieber 40%? (bin hard-gainer, und will erstmal masse aufbauen, fange jetzt auch an whey weight gainer zu nehmen).

mfg