Misch es dir aus Einzel-Zutaten.
Hoffe du hast ne genaue Waage

Z.B. Bei S.U.

http://www.bodybuilding-depot.de/

MKP, Creatin, Glutamin...ev. Taurin, ein Kumpel von mir macht auch KDK, der schwört auf ß-Alanin (obwohl es eher für den Kraftausdauerbereich empfohlen wird).

Du kommst auf 100g Produkt am Tag, ich halte die dadurch entstehende Zusatz-Ergänzung von Glutamin etwas wenig, grad bei deinem Gewicht/Status. Normal sollte man da schon 2-3 mal 10g mindestens nehmen, wenn überhaupt.
Creatin nimmst du 8g dadurch ein. Inklusive Taurin wären das dann am Tag (Monat):
ca. 80g (2400g) MKP, 8g (240g) Crea, 12g (360g) Gluta +3g (90g) Taurin.
Deine Monatsration wäre dann ca. 70-75 €

Bei der mir aktuell als am preiswertesten bekannten Firma myprotein:
http://www.myprotein.com/de/pages/home

kämst du auf ca. 60 € bei ähnlich gleichen Bestandteilen.

Dieses ist auchn all-in one http://www.eiweiss.com/Eiweiss-Prote...tack::384.html, aber mit weniger crea, gluta und taurin und noch schnickschnack, käme auf ca. 60€

ich würde dir aber empfehlen eine "normale" Supplementierung nur mit Whey/MKP und Creatin zu machen. Ergänzend kannst du ja Glutamin im Bereich 30g täglich dazunehmen (2-3 Wochen) und eine Veränderung beurteilen, ob du eas überhaupt brauchst/willst. Taurin muß nich sein, es ist halt neben Gluta, die am häufig vorkommenste Aminosäure im Blut-Pool und wirkt Zell-hydratisierend. Ist auch ne Sache , die man für sicvh selbst rausfinden muß.

Mit günstigen All-in-one kann ich jetzt nicht dienen, die halte ich allesamt für zu teuer und unnötig. Wird aber noch was kommen von andern ^^

so jetzt bin ich wach danke dafür