Zitat Zitat von Fluxkom
das ist ein defizit von 800 wenn ich den rechnern glauben schenken darf.
Und nachdem sich jetzt nach 2 Monaten auf der Waage noch nichts getan hat, tendiere ich sogar zu glauben, dass selbst das noch nicht ausreicht.
Das hört sich mehr so an, als ob du deinen Stoffwechsel in den Keller gefahren hättest.

Zum Thema periodisieren, ich mache seit ca. 1,5 Jahren den gleichen Plan. Meine Periodisierung besteht darin mehr Gewicht zu nehmen. Hinzu erfolgen immer mal wieder leichtere Wochen.
Wie möchte man den bitte besser werden wenn man alle 3-4 Monate eine Übung wechselt? Das ist doch genau die Zeit welche man braucht um seine Bewegungsabläufe zu verbessern.