Danke für die Antwort
Hab mich halt schon durch so viele Beiträge, Foren, etc. gelesen, dass ich jetzt doch etwas verwirrt bin, von der Masse an verschiedenen Meinungen.
Soll ich denn abends Kohlenhydrate essen? Oder macht mein Körper gleich Fett draus?
Gibts irgendein "Grundpaket" für Anfänger, z.B. zwei Kurzhanteln + Plan?
Wenn ich nämlich mit meinem Theraband "arbeite" (hab das Stärkste genommen), fang ich vllt leicht bei den Kniebeugen an zu schwitzen, aber mehr tut sich nicht...