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Thema: Abnehmen auf 95kg

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15.02.2011, 13:17 #3
Playa111

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Zitat von Slater1

Einfache Regel:
200-500 kcal unter dem Grundumsatz bleiben

davon hast du ja noch nichts geschrieben ...

100g Kohlenhydrate sind ca. 400kcal + 200kcal Fahrrad = 600Kcal weniger.
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