Zitat Zitat von Playa111
100g Kohlenhydrate sind ca. 400kcal + 200kcal Fahrrad = 600Kcal weniger.

Damit hast du deine Frage wohl beantwortet.

Ein kleinen Kcal Defizit einbauen, auf ausreichend Protein achten. Dann sollte deinem Ziel nicht im wege stehen