Zitat Zitat von <Lu>
Zu Rücken: Was willst du hören, dass schwer rudern ******* ist?
nein, ging eher um die innereinheitliche Periodisierung.. im Orignalplan aus den Stickys ist rudern mit 12-15 drin...

Zitat Zitat von <Lu>
Zu Beine: Solang du kein Krafttraining machst ist dein Ziel ja Ermüdungsaufstockung
also Reihenfolge ändern.. wenn ich das richitg verstehe..

Zitat Zitat von <Lu>
Zu Tage: 2 Tage Pause wäre mir zu wenig.
wäre es dir zu wenig oder ists allgemein zu wenig.. beim GK trainiert man ja alle 2 Tage.. und beim 3er Split an drei Tagen aufeinanderfolgend.. also dachte ich mir beim 2er halt 2 Tage Train, 1-2 Tage Pause (je nach Körpergefühl bezüglich regeneration). sehe ich das richtig oder falsch?